Сегодня разберем положение таза. У него есть 3 позиции: нейтраль, передний наклон и задний наклон.

В зависимости от вашей осанки, таз будет иметь соответствующий наклон. На видео я более детально показываю про наклон и прогиб. 

! От положения таза автоматически меняются живот и ягодицы. При наклоне таза вперед вываливается живот и «натягиваются» ягодицы, при заднем наклоне ягодицы сплющены, мышцы живота слабые, хотя он может и не выпирать. Поэтому важно научиться принимать нейтральную позицию таза в любых условиях: сидя, лежа, стоя, при занятиях спортом итд. Нашла интересный образ с водой на просторах интернета:

Смотрим видео, тренируемся у зеркала