Я тут одну научную статью пишу, и по сему поводу пролистываю массу литературы. Интересными для нашего времени мне показались мысли кандидата медицинских наук М.З. Залесского. Он описывает связь между мускулатурой и психическими/физическими расстройствами. Далее будут приведены цитаты из его книги «Сила нужна каждому», 1985 год.
«Напряженный ритм современной жизни, конфликтные ситуации дома и на производстве истощают нервную систему, порождают в коре головного мозга очаги застойного возбуждения, которые поддерживаются и усиливаются отрицательными эмоциями. Это дезорганизует деятельность нервной системы, в результате чего регуляция ею слаженной работы организма нарушается. Возникают неврозы: человек становится раздражительным или подавленным, у него ухудшается сон, аппетит, падает работоспособность. Если такое состояние затягивается, могут возникнуть язва желудка, гипертония, ишемическая болезнь сердца, опухолевые новообразования, дерматиты, эндокринные и многие другие болезни.
Итак, перегрузки, неврозы, заболевания внутренних органов… Но причем же тут мускулатура? А вот причем. Головной мозг, как известно, ведает не только психоэмоциональной деятельностью, но и работой мышц. Механизм профилактического и лечебного действия движений связан с возникновением в головном мозге во время сокращений мышц нового очага возбуждения. Бодрость, энергия, прилив сил, приятные эмоции, которые невольно ощущает человек, выполняя физическую работу, усиливают потенциал “мышечного очага возбуждения”.
Импульсы из этого участка распространяются на соседние отделы коры головного мозга и подавляют застойные очаги возбуждения, связанные с отрицательными эмоциями. При этом неприятные, гнетущие мысли незаметно рассеиваются, и на смену тревожному, напряженному состоянию приходит чувство бодрости, или, как говорил академик И.П.Павлов, “мышечной радости”, а в коре, подкорке и внутренних органах протекают восстановительные процессы. Все это наряду с улучшением кровообращения, усиленным снабжением органов и тканей питательными веществами и кислородом способствует нормализации деятельности как нервной системы, так и организма в целом.
Вывод напрашивается сам собой: в условиях научно-технической революции сильные мышцы являются тем резервом, той палочкой-выручалочкой, которая помогает человеку противостоять колоссальному натиску нервных и психоэмоциональных перегрузок, сохраняя здоровье и высокую работоспособность. Необходимость в “мышечной защите” будет возрастать и дальше по мере развития общества по пути научно-технического прогресса».
Задумайтесь только, в 1985 году и речи не было о доступных ПК, смартфонах и соцсетях. И уже тогда была колосальная перегрузка нервной системы, уже тогда остро стояла потребность в развитии силовых качеств. Что уж говорить о дне сегодняшнем.
Поэтому, занятия по укреплению мускулатуры прописаны каждому, кто хочет не просто красивую фигуру, а кому важен карьерный рост, кто хочет развиваться и хорошо зарабатывать.
Автор публикации
