fbpx

Осевое выравнивание

Умение удерживать позвоночник в нейтральном положении — это тот минимум, который сохраняет красоту, здоровье и молодость долгие годы. От вашей осанки зависит вся жизнь: наличие грыж, смещение внутренних органов, защемление нервов, трудное дыхание, варикоз, боли в шее и спине, тусклый цвет лица, морщины и заломы, — это лишь маленький список проблем.

Но я хочу сегодня обсудить не важность поддержания правильной осанки, а разобрать на практике как должно располагаться тело в пространстве, когда вы выполняете физические упражнения.

Нейтральное положение позвоночника

Итак, как определяется та самая правильная осанка. У вас есть 3 точки на теле: затылок, грудной отдел, таз. Все три точки должны располагаться на одной линии, что бы вы там не делали. Будет это приседание, наклон, махи руками/ногами, тяги, — неважно. Главное — сохранять нейтральное положение позвоночника, если не указано иное. Под иным подразумеваются упражнения, например, на сгибание или разгибание туловища. Когда вы выполняете скручивания на пресс, нейтральность в спине не нужна, это понятно.

Осевое выравнивание, изображение №2

Еще раз обратим внимание на точки опоры. Первая точка — затылок. Чтобы правильно ее почувствовать, поставьте пальцы на подбородок и начните ими давить, как бы вдавливая челюсть внутрь. Ваш затылок начнет движение назад, и из черепашьей шеи вы приведете голову в нейтральное положение.

Осевое выравнивание, изображение №3

Еще раз: голова не запрокидывается назад! От того, что вы подняли вверх глаза, голова не примет верное положение. Именно затылочной частью давите назад. Можно руку на затылок поставить и начать в нее давить, тоже хороший способ принять нужное положение.

Вторая точка — грудной отдел, примерно между лопатками. Эта точка и затылок — они должны лежать на одной плоскости. Встаньте к стене, упритесь затылком, затем ребрами. Пол дела сделано.

Третья точка — таз. У этой же самой стены прижмитесь тазом, а затем пятками, ноги ровные. Вот мы и получили нейтральное положение позвоночника. Именно так необходимо поддерживать спину в движении и статике. Лежите вы, стоите, сидите — везде ищем нейтраль.

Теперь пример из упражнений. Посмотрите внимательно на классическую позу из йоги:

Нарушено осевое выравнивание
Нарушено осевое выравнивание

Это пример ученика начального уровня. Затылок на месте, грудной отдел на месте, а таз не дотягивает, поясница круглая. Т.е. априори нейтрали нет. Нужно ли продолжать корячиться в таком положении? НЕТ. Это не принесет вам пользы. Но можно модифицировать упражнение под свой уровень нагрузки. В данном случае проблема заключается в укороченных мышцах заднего бедра. На картинке видно, как они таз на себя тянут и не дают ему встать в нейтральное положение. Выход: оторвать пятки, согнуть колени, разогнуть поясницу. А дальше меееедленно и постепенно выпрямлять ноги, сохраняя нейтраль. Со временем у вас получится полностью выпрямить колени, держа при этом спину ровной.

Осевое выравнивание
Осевое выравнивание

Модификации можно подбирать к каждому упражнению, все зависит от вашего уровня подготовки, а также от уровня вашего опорно-двигательного аппарата. Бывает, ко мне приходят люди, кто в жизни в зал не ходил, показываешь упражнение, объясняешь про ось и они тут же выполняют движение идеально. Голова, грудной отдел, таз — всё на одной оси. Частота таких случаев — 1 человек в год. Остальные товарищи не могут удерживать ось, т.к. не чувствуют свое тело. Не понимают как это, держать спину. А без этого ощущения и осознания дальше двигаться нельзя. Ни о какой базе* не может быть и речи, если вы не владеете собственной опорой. В противном случае, вангую со 100% гарантией, получите травмы позвоночника.

*база — базовые упражнения: присед, становая тяга, жим.

Берегите свою спину, учитесь держать все 3 точки на одной оси. А если самостоятельно с этим справиться сложно, обратитесь к тренеру, хотя бы на несколько уроков. Это небольшое вложение окупится вам сторицей.

0

Очень важные лопатки

Недавно мы разбирали простые упражнения на мобильность лопаток и я обещала рассказать о их правильном положении. Давайте начнем с того, что лопатки ДВИГАЮТСЯ. Это для многих моих клиентов такая новость 😅, что возможно и для вас станет откровением.

Когда вы руками тянетесь за йогуртом на полке — лопатки скользят по ребрам четко за руками. Когда вы висите на турнике, ваши лопатки, следуя за руками, также скользят вверх. А следом возвращаются в исходное положение. На демонстрации ниже вы можете узнать себя или своих знакомых. Легко догадаться, что такое сутулое положение тела и разведенные по сторонам лопатки — это не норма. А что норма?

Сутулая спина, лопатки далеко от позвоночного столба
Сутулая спина, лопатки далеко от позвоночного столба

В норме лопатки должны быть приведены и опущены. В норме лопатки не торчат, а плотно прилегают к ребрам, смотрим.

0:21

Существует мнение, что если сводить лопатки вместе, а грудь расправить колесом, то осанка приобретет идеальный вид. Нет.

Лопатки должны быть приведены к позвоночнику, но не сведены вместе. Как проверить: если вы свели лопатки и между ними образовалась складка кожи — это неверно. Пример нормы и сведенных лопаток:

Очень важные лопатки, изображение №2

Честно говоря, в описательной форме трудно донести до читателя это золотое положение нейтрали. Чтобы вернуть свои лопатки на место, для начала нужно научиться их вообще чувствовать. Для этого возвращайтесь ниже к моим упражнениям. Когда с чувствительностью более-менее ничего, пробуйте следующее:

  1. Опускаем плечи максимально вниз, шея стала длинной
  2. Макушкой тянемся вверх
  3. Медленно сводим лопатки вместе до того положения, пока ладони не окажутся четко параллельно бедрам

Примерно так

Очень важные лопатки, изображение №3

Обратите внимание на положение кистей до и после. Это ваш верный знак для осознания положения плеча и лопатки.

Очень важные лопатки, изображение №4

На этом пока всё, практикуйтесь дома у зеркала, снимайте себя на видео, смотрите как меняется осанка от разного положения лопаток. Помните, лопатки должны быть приведены к позвоночнику и опущены.

Научитесь владеть лопатками — половина красивой осанки у вас в кармане. А красивая осанка — это и про здоровье и про красоту тела.

Красивая осанка — это шикарные платья с вырезами, это царская стать.

Будьте красивыми! ❤

0

Бассейн убивает ваше здоровье

Бассейн убивает ваше здоровье, изображение №1

Это не шутка.

Наверняка знаете, в любой непонятной ситуации врач назначает плавание в бассейне. Якобы самая безопасная тренировка: никакой ударной нагрузки, суставы не перегружаются, тренируется всё тело, легко дозировать нагрузку.

Всё так.

Но есть «но» и почему-то никто об этом не говорит.

Впервые с этим «но» я столкнулась еще в начале своей тренерской деятельности, когда одна из моих клиенток рассказывала, как она заработала грыжу в бассейне. Как она ее заработала я поняла сразу, но почему она действовала именно так, было не ясно. Позже, общаясь с людьми, я выяснила, что так поступают почти все! Идут за здоровьем, а по факту гробят себя еще больше.

Бассейн убивает ваше здоровье, изображение №2

Последней каплей стал наш разговор с подругой, которая в спорте уже много лет и вот тоже решила осваивать бассейн. Оказалось, что и она не в курсе одного простого правила, которое перечеркивает напрочь весь оздоровительный эффект от воды. Когда я объяснила что к чему, ее глаза стали размером с 5-ти рублевую монету. Всё так просто!

Заинтригованы? ) Перейду к делу.

Оздоровительная тренировка в бассейне подразумевает опущенную голову в воду. Каким стилем вам удобно будет плавать значения не имеет. Главное – голова в воде, шея не зажимается.

Бассейн убивает ваше здоровье, изображение №3

Сколько «оздоровляющихся» плавают «по-собачьи» не счесть. В этом положении спазмируется трапеция и шея. Это приводит к последующим протрузиям и грыжам.Если ваша цель – оздоровительная тренировка, учитесь плавать.

Возьмите пару уроков у тренера, вас научат дышать, опускаться в воду, выныривать. Если сложно плыть с опущенной головой самому, берите реквизит из пены, держите его на вытянутых руках перед собой, вытягивайте голову из панциря и плывите ногами.

Бассейн убивает ваше здоровье, изображение №4

Не запрокидывайте голову назад. Это не добавит вам здоровья, скорее наоборот. Чтобы ваша спина получала хорошую нагрузку, мышцы крепли и в то же время оставались гибкими, необходимо работать полноценно руками, совершать гребки.

В моих прошлых постах я учила вас правильной осанке, выстроенной по 3 точкам: затылку, грудному отделу и тазу. Из этого положения мы старались дальше совершать разные двигательные действия. Если вы перемещаетесь в воду, ничего существенно не меняется, позвоночник подчиняется все тем же законам биомеханики.

Будьте здоровы и учитесь плавать!

0

Как силовая тренировка может помочь вашей карьере

Я тут одну научную статью пишу, и по сему поводу пролистываю массу литературы. Интересными для нашего времени мне показались мысли кандидата медицинских наук М.З. Залесского. Он описывает связь между мускулатурой и психическими/физическими расстройствами. Далее будут приведены цитаты из его книги «Сила нужна каждому», 1985 год.

«Напряженный ритм современной жизни, конфликтные ситуации дома и на производстве истощают нервную систему, порождают в коре головного мозга очаги застойного возбуждения, которые поддерживаются и усиливаются отрицательными эмоциями. Это дезорганизует деятельность нервной системы, в результате чего регуляция ею слаженной работы организма нарушается. Возникают неврозы: человек становится раздражительным или подавленным, у него ухудшается сон, аппетит, падает работоспособность. Если такое состояние затягивается, могут возникнуть язва желудка, гипертония, ишемическая болезнь сердца, опухолевые новообразования, дерматиты, эндокринные и многие другие болезни.

Итак, перегрузки, неврозы, заболевания внутренних органов… Но причем же тут мускулатура? А вот причем. Головной мозг, как известно, ведает не только психоэмоциональной деятельностью, но и работой мышц. Механизм профилактического и лечебного действия движений связан с возникновением в головном мозге во время сокращений мышц нового очага возбуждения. Бодрость, энергия, прилив сил, приятные эмоции, которые невольно ощущает человек, выполняя физическую работу, усиливают потенциал “мышечного очага возбуждения”.

Импульсы из этого участка распространяются на соседние отделы коры головного мозга и подавляют застойные очаги возбуждения, связанные с отрицательными эмоциями. При этом неприятные, гнетущие мысли незаметно рассеиваются, и на смену тревожному, напряженному состоянию приходит чувство бодрости, или, как говорил академик И.П.Павлов, “мышечной радости”, а в коре, подкорке и внутренних органах протекают восстановительные процессы. Все это наряду с улучшением кровообращения, усиленным снабжением органов и тканей питательными веществами и кислородом способствует нормализации деятельности как нервной системы, так и организма в целом.

Как силовая тренировка может помочь вашей карьере, изображение №2

Вывод напрашивается сам собой: в условиях научно-технической революции сильные мышцы являются тем резервом, той палочкой-выручалочкой, которая помогает человеку противостоять колоссальному натиску нервных и психоэмоциональных перегрузок, сохраняя здоровье и высокую работоспособность. Необходимость в “мышечной защите” будет возрастать и дальше по мере развития общества по пути научно-технического прогресса».

Задумайтесь только, в 1985 году и речи не было о доступных ПК, смартфонах и соцсетях. И уже тогда была колосальная перегрузка нервной системы, уже тогда остро стояла потребность в развитии силовых качеств. Что уж говорить о дне сегодняшнем.

Поэтому, занятия по укреплению мускулатуры прописаны каждому, кто хочет не просто красивую фигуру, а кому важен карьерный рост, кто хочет развиваться и хорошо зарабатывать.

0

Спасаем свой ДНК!

Красивое тело – это всегда про здоровое тело. И сегодня мы будем учиться сохранять своё здоровье на глубинном уровне.

ДНК – это ваш генетический код, который находится в каждой клетке организма. ДНК подвержен естественной мутации в течении жизни. Т.е. клетки делятся с неправильной цепочкой ДНК, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если организм здоров и кормится нормальной пищей, мутации легко утилизируются и не доставляют никакого вреда. Если вредных факторов больше, чем полезных, то организм с утилизацией не справляется, мутирующие клетки будут делиться дальше, разрушая слаженную работу всего тела.

Это что касается естественных причин. Т.е. вы еще ничего не сделали, а ДНК уже воду мутит, мутирует )

К этому безобразию вы можете добавить остроты, самостоятельно разрушая генетические цепочки. Это не так трудно сделать: прямые солнечные лучи, отсутствие белковой пищи, КУРЕНИЕ, вдыхание токсичных паров, нарушенный режим сна, плохая экология.

 Будущим родителям стоит понимать, что их «поломанный» код пойдет дальше ребенку, нынешним родителям стоит знать, что ребенка разрушает уже сейчас. Если детей у вас нет, просто позаботьтесь о себе.

Исследования показывают, что у мужчин повреждается ДНК спермы благодаря таким химическим соединениям, как бисфенол А (пластик) и кадмий (найден в керамической глазури и сигаретном дыме). Сперма с измененными генами пойдет потом творить детей.

У дам было другое исследование, согласно которому воздействующий на беременную женщину бензол (в бензине), тетрахлорэтилен (в хим.средствах) и сигаретный дым оставляли непоправимый след в ДНК ребенка. 

Генетический код – это не только про цвет глаз и два уха. Это также про возможности противостоять окружающей среде. Скажем, хорошо бегать, обладать стойким иммунитетом и крепкой психикой, не быть подверженным ожирению и так далее.

Согласно одному из исследований, у нидерландских детей, которые в утробе мамы пережили массовый голод в конце Второй мировой войны, даже спустя 60 лет оказался понижен уровень метилирования участка гена инсулин-подобного фактора роста IGF2 (участвующего в процессах роста и развития). Дети этих детей тоже были затронуты: у них был обнаружен больший индекс массы тела.

Представьте, вы можете повредить не только себя, но и два поколения вперед.

Ну хватит о грустном. Делать-то что?

  1. Мажьтесь солнцезащитным кремом. Ультрафиолетовые лучи разрушают наш ДНК. Я добавлю жара: разрушают не только в момент прямого излучения, но и в течении 3 последующих часов! Т.е. вы уже дома в прохладе, а разрушение всё идет и идёт.
  2. Избегайте табака, как только можете. Касается и прямого вдыхания, и пассивного курения. Табак – это жуткий яд для наших клеток. Если вы все же курите, постарайтесь минимизировать свой вред для других, не травите окружающих своим дымом.
  3. Вся бытовая химия и пары бензина – это тот же разрушающий яд, старайтесь не вдыхать эти пары на сколько это возможно.
  4. ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ. Ей богу, любой, просто занимайтесь. Это поможет справляться с мутациями и высвобождать «хорошие» гены. Было проведено исследование спермы в Копенгагенском университете, итог которого в следующем: если мужчина будет заниматься спортом, это положительно скажется на здоровье головного мозга и развитии нервной системы его будущих детей. Т.е. уникальный состав спермы в прямом смысле меняется от физических нагрузок! У женщин этот процесс еще более выраженный, т.к. развитие плоду дает она.
  5. Ешьте белковую пищу. Все наше тело – это один сплошной белок. Кормите клетки его строительным материалом, а не пиццей, как в опубликованной ранее картинке. Белковая пища – это про мясо, рыбу и бобовые. Молочные продукты имеет смысл рассматривать только тогда, когда их приготовил знакомый фермер. В остальных случаях там мало полезного.
  6. Включайте антиоксиданты в свой рацион. Шикарно укрепляют организм: морепродукты, брокколи, апельсины и грейпфруты, рыба, кофе и зеленый чай, травы (куркума, шалфей, тимьян, мята, майоран, базилик итд), миндаль, кешью, лён и другие орехи, семечки. Что-то из этого добра должно быть в вашем рационе каждый день.

Будьте здоровы и берегите своё наследство!

0

Вред от бассейна

Бассейн убивает ваше здоровье,

Это не шутка.

Наверняка знаете, в любой непонятной ситуации врач назначает плавание в бассейне. Якобы самая безопасная тренировка: никакой ударной нагрузки, суставы не перегружаются, тренируется всё тело, легко дозировать нагрузку.

Всё так.

Но есть «но» и почему-то никто об этом не говорит.

Впервые с этим «но» я столкнулась еще в начале своей тренерской деятельности, когда одна из моих клиенток рассказывала, как она заработала грыжу в бассейне. Как она ее заработала я поняла сразу, но почему она действовала именно так, было не ясно. Позже, общаясь с людьми, я выяснила, что так поступают почти все! Идут за здоровьем, а по факту гробят себя еще больше.

Последней каплей стал наш разговор с подругой, которая в спорте уже много лет и вот тоже решила осваивать бассейн. Оказалось, что и она не в курсе одного простого правила, которое перечеркивает напрочь весь оздоровительный эффект от воды. Когда я объяснила что к чему, ее глаза стали размером с 5-ти рублевую монету. Всё так просто!

Заинтригованы? ) Перейду к делу.

Оздоровительная тренировка в бассейне подразумевает опущенную голову в воду. Каким стилем вам удобно будет плавать значения не имеет. Главное – голова в воде, шея не зажимается.

Бассейн убивает ваше здоровье, изображение №3

Сколько «оздоровляющихся» плавают «по-собачьи» не счесть. В этом положении спазмируется трапеция и шея. Это приводит к последующим протрузиям и грыжам.Если ваша цель – оздоровительная тренировка, учитесь плавать.

Возьмите пару уроков у тренера, вас научат дышать, опускаться в воду, выныривать. Если сложно плыть с опущенной головой самому, берите реквизит из пены, держите его на вытянутых руках перед собой, вытягивайте голову из панциря и плывите ногами.

Бассейн убивает ваше здоровье, изображение №4

Не запрокидывайте голову назад. Это не добавит вам здоровья, скорее наоборот. Чтобы ваша спина получала хорошую нагрузку, мышцы крепли и в то же время оставались гибкими, необходимо работать полноценно руками, совершать гребки.

В моих прошлых постах я учила вас правильной осанке, выстроенной по 3 точкам: затылку, грудному отделу и тазу. Из этого положения мы старались дальше совершать разные двигательные действия. Если вы перемещаетесь в воду, ничего существенно не меняется, позвоночник подчиняется все тем же законам биомеханики.

Будьте здоровы и учитесь плавать!

0

Генотип и фенотип

Давайте поговорим серьезно, про ту самую генетику, что досталась от мамы с папой. Сколько укоров можно услышать в адрес своей наследственности! 🙄 Но так ли все очевидно? Нет.

Ученые 👨‍🔬 выявили, что данный нам генетический набор зачастую мы не реализуем на 10 и более процентов! Представляете? Мама с папой старались, бабушки с дедушками старались, взращивали свой набор 🧬 ДНК, а мы потенциал и не раскрыли. Знаете почему? Потому что не кушали как следует.

Генотип – это то, что нам дано по наследству. А вот фенотип – это то, что из нас выросло. Одно с другим не совпадает в 8️⃣0️⃣% случаев. Основные проблемы – недоедание, образ жизни, загрязненная окружающая среда. Нехватка питательных веществ в период роста ребенка категорически плохо сказывается на развитии возможного потенциала. Если 

родители маленького роста 🧟‍♀️ и с плохими зубами – это не означает, что у человека наследственность плохая. С ней может быть всё прекрасно. Скорее всего это говорит о том, что родители недоедали. Так и мы с вами, недокормленные.

Сразу хочется отметить, что речь не идет о недоеденной картошке 🍟 фри в детстве. Речь о сбалансированных белках, жирах и углеводах. О нормальной 🥩🧀 пище, в первую очередь белковой. Молочка, яйца, рыба, мясо – этого всего должно быть в достатке в период роста. Нехватка белковой пищи непременно отразится на развитии человека. Если вы взрослый, то с вашей наследственностью уже ничего не сделаешь, но можно дать полноценное питание своим детям. А чтобы его дать, нужно сначала научиться сбалансированно 🍏 питаться самому. Поэтому, друзья, учитесь основам диетологии, от них в прямом смысле слова зависит вся ваша жизнь и жизнь ваших детей.

0

Секрет вечной молодости

Думаете его нет? Есть.

И секрет этот очень простой — качественный сон 😃 Ну нет, надо быть честной, сон — это 50% успеха, остальные 50% — питание и образ жизни. Но мы поговорим о слюнях на подушке 😴

Время ночного сна — это время восстановления организма. Время выработки таких важных гормонов, как соматотропин (стг) и мелатонин. СТГ — это гормон роста, он в буквальном смысле возрождает вас из пепла. Три главных кита действия: синтез белка (а вы помните, что полностью состоите из белковых структур), жиросжигание (!) и восстановление. Именно во сне мы восстанавливаем поврежденные ткани (мышцы, например), вырабатываем новую порцию коллагена для кожи и кератина для волос, прощаемся с лишним жиром. Сказка же!

Мелатонин не менее прекрасный ночной гормон. Обладает антиоксидантным и противораковым свойством. Снижает уровень кортизола, который, в ритме большого города, 

часто на пике. Помогает выработке сератонина — гормона радости. 

Всё вышеописанное носит характер внутренний, вы этих процессов не видите и не замечаете. Но они работают. По настоящему. Во сто крат лучше, чем «черный жемчуг» с экстрактом младенческой крови. Именно от этих антиоксидантных и восстановительных свойств ваше лицо и груди либо сохраняют свою красоту и упругость, либо нет. Крема тоже помогают, но их эффект — это капля, а сон — море. 

Сколько требуется сна в сутки❓

В возрасте от 18 до 65 лет ~ 7-9 часов. Засыпать и просыпаться рекомендуется в одно и то же время, даже если у вас впереди выходные. Режим сна сбить не трудно, а восстанавливать потом всю неделю. Если регулярности не будет — не будет и достойного восстановления. 

Я лично сплю от 6 до 7.30 часов, отслеживая фазы сна ежедневно. А сколько спите вы? Во сколько просыпаетесь в выходные? 😃

0

Циркадные ритмы

Это первое, на что ты махаешь рукой, когда тебе 20. И первое, чему молишься, когда тебе за 30.

 По сути, это биологические процессы в теле, которые привязаны к суточному времени. Наши внутренние часы, сонастроенные с вращением Земли вокруг своей оси. Представьте, каждый день в один и тот же час с нами происходят одни и те же процессы. Например, в 3 часа ночи давление максимально падает, а в 19 часов самый высокий показатель температуры тела. Этими часами управляют гормоны, два главных из них: мелатонин при засыпании и кортизол при пробуждении. Поговорим о важности каждого.

Примерно в 21 час начинается секреция мелатонина. Он отвечает за качество и продолжительность сна, если вы вовремя крепко заснете, за ночь произойдет максимальное восстановление и обалденное жиросжигание (привет, гормон роста). Вовремя заснуть – это до 23 часов. Заснете позже, получите лишь половину, а то и четверть от полного восстановления. Если ваша цель: похудеть, набрать мышечную массу, сохранить молодость, долголетие, то сон – это первое, над чем вы должны суетиться.

Мелатонин очень капризный, легко подавляется источниками света, даже лампочкой «вкл» от телевизора на закрытые веки. Поэтому, если заснуть трудно, попробуйте за час до сна не смотреть ни в какие электронные устройства, заблокировать все источники света в спальне, попить чай с ромашкой перед сном.

Утром, примерно в 6-7 утра берет полную власть над телом кортизол. Спите вы или нет, значения не имеет, его концентрация в теле происходит без вашего желания. Тут вот есть подвох. Если вы проснулись в этот период времени, то кортизол идет вам на пользу: снабжает энергией, помогает позитивно войти в день. Если вы не проснулись, а спите, скажем, до 9, кортизол вводит организм в состояние стресса. Кортизол способен разрушать мышцы, накапливать жир и препятствовать его сжиганию. Вообще у него много интересных свойств, как-нибудь разберем отдельно.

Главное, что вы должны уяснить – ваши гормоны синтезируются на основании светового дня, а не вашего сознания. Тело живет своей жизнью, разум своей. Если вы не хотите себе онкологию, вирусов, депрессии, ожирения и проблем с ССС, то примите тот факт, что спать нужно лечь до 23, а встать до 7 утра. Ну или не жалуйтесь на жизнь, болячки и свой внешний вид.

Любой спортсмен знает про важность режима: сна, еды, тренировок. Это залог успеха, всегда. Обычный человек от спортсмена отличается лишь интенсивностью занятий, в остальном его жизнь также должна быть подчинена режиму. Желаю вам осознанной жизни, сонастроенной со своими биологическими часами. А теперь поделитесь, хоть кто-то ложится до 23 часов?

0

Стволовые клетки ч.1

Как выяснилось, все о них слышали, но никто не может толком объяснить в чем их ценность. Я расскажу ⬇️

Если простым языком, то это клетки-волшебники 🧙‍♂️. Имеют свойство превращаться в любые клетки, которые сейчас необходимы вашему телу. Пример: поранили коленку, стволовые клетки вылетают из своего улия и летят на помощь клеткам кожи, превращаясь в клетки эпидермиса. Или: забарахлила печень, стволовые клетки тут как тут, начинают процесс восстановления, превращаясь в клетки печени и так далее. Что бы с вами не происходило, стволовые клетки способны восстановить угнетающую функцию, в т.ч.функцию мозга. Не даром их называют клетками молодости. Самое большое количество воошебников содержится в организме 👶ребенка. Чем человек старше, тем меньше клеток и их возможностей.

Интересно, что стволовые клетки родственника с успехом могут прижиться у вас и излечить от какой-либо болезни. Клетки применяют при лечении рассеянного склероза, болезни Крона, болезни Паркинсона, сердечной недостаточности, артритов, лейкозов, злокачественных опухолей разных локализаций итд.
Самое большое количество стволовых клеток содержится в пуповине и костном мозге. Во время родов у матери есть возможность сохранить пуповину и стволовые клетки в ней. Для этого заключается контракт с донорским банком (в Москве таких есть несколько). Удовольствие выйдет примерно в 100 тысяч, сюда входит забор материала и хранение около 3 лет. А дальше каждый год хранения оплачивается дополнительно. Стоит ли оно того? Каждый сам решает. Я бы заплатила ) больно ценный продукт. А вы? Готовы ли сделать такую «страховку» себе и своему ребенку?


Про выработку и сохранение своих стволовых клеток обязательно расскажу в следующий раз.

0
[an error occurred while processing the directive]
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля