По статистике, каждая вторая женщина в России, набирает за зиму от 5 до 10 лишних кг.
Малоподвижный образ жизни в холодное время года расслабляет. Однако, близится лето, а юбки у многих трещат по швам.
Давай быстрый тест на уровень твоей физической формы 
Что из перечисленного у тебя присутствует?
Если этот список не о тебе, мои поздравления! Ты, должно быть, в отличной форме!
Но если маркеры из списка по твою душу, давай это исправлять.
Посмотри, короткое промо о наших будущих занятиях 
Все упражнения можно выполнять без оборудования, потребуется только коврик и стул.
Класс длится 30 дней, тренировки не повторяются.
Со мной уже постройнело
Я знаю как много сейчас развелось «фитнес-гуру» и как трудно довериться неизвестному человеку. Давай я расскажу, почему со мной ты в надежных руках и почему я имею право тренировать людей.
Обычная цена — 2500 р за тариф без ведения тренером, 5000 р — с ведением. Сейчас распродажа, отдаю всё за 50% от стоимости (1250 р и 2500 р, соответственно).
Моя силовая программа потребует от вас некоторых усилий. Если вы совсем слабенькая, приглашаю вас в данный класс с моим личным ведением. Там я буду контролировать тренировочную нагрузку, писать, что именно вам стоит из тренировки убрать, а что заменить. Будет настоящий персональный подход и у вас точно всё получится.
Честное слово, никто не хочет его вести. И я не хотела. Мои первые отчеты были для меня сущим адом, потому как мое реальное питание разительно отличалось от того, каким оно должно было быть. И стыдно тоже было. Но цифры учат. Дневник — это потрясающий инструмент, который показывает вам как вы питаетесь, где переедаете, где конкретно недоедаете (белка, например). Это показательная терапия учит вас выстраивать новые отношения с едой, учит менять привычки. Вы сами себе честно посмотрите в глаза и ответите на вопрос: почему я поправляюсь. Я буду вас поддерживать и мы вместе выстроим новый здоровый план питания длиною в жизнь. Обещаю, относиться с пониманием к вашим погрешностям и не требовать в один день перестроить все свои привычки
При предъявлении справки о болезни ваш абонемент автоматически продлевается на дни нетрудоспособности.
Это не страшно, на всех упражнениях я даю подробную инструкцию, как именно стоит движение выполнять. Помимо этого, у меня есть дополнительное видео по биомеханике движений, где я рассказываю как правильно двигаться в том или ином направлении
Если у вас есть ограничения по здоровью, то силовой класс для вас пока недоступен. Но, вам показана работа со мной лично, т.к. я помогу исправить ваши проблемы с телом и вывести ваше самочувствие и состояние на принципиально другой уровень. У вас снова вырастут крылья за спиной, а жизнь заиграет радугой.
Нам и не нужно много места. Кусочек возле дивана и телевизора вполне подойдет
Один час работы персональной работы со мной стоит 3500 рублей, а виртуальный класс на целый месяц с ведением стоит меньше, чем 2 тренировки. При этом обратная связь у вас будет со мной 24/7. Разница лишь в том, что тренировки в записи. Цена без обратной связи почти бесплатна — за 83 руб в день вы получаете полный доступ к тренировкам, обучению по питанию, самомассажу от проф.массажиста , дыхательным практикам. Чашка кофе стоит дороже, чем ваше красивое и здоровое тело вместе со мной!
от 40 до 50 минут
Время есть всегда, вопрос приоритетов. Мы тратим очень много времени на серф в интернете, когда могли бы посвятить их тренировке. Нет, комплексов на 10 минут у меня нет, в силу их низкой эффективности. Одна тренировка займёт у вас ~ 40 минут, это совсем небольшие жертвы во времени для вашей будущей фигуры мечты!
Нет, каждый новый день — новая тренировка. Вам точно не будет скучно! Исключение составляет факультативная растяжка, там комплекс неизменный.
3 раза в неделю у вас должна быть силовая тренировка + 2 растяжки в неделю. Растяжки не обязательны, а вот силовые пропускать нельзя.
Можно и нужно! Эффект будет быстрее и заметнее.
Меня можно найти на 4 площадках: мой сайт, вк, тг и инстаграм. Ссылки в конце этой страницы. Внимание! В связи с последними событиями, в инстаграм временно не захожу. Проще всего со мной связаться в вк — Анита Богословская (девичья фамилия).