ККласс здоровое тело — это авторская программа на улучшение гибкости и подвижности всего тела. Акцент в работе будет сделан на тот отдел вашего тела, где больше всего зажимов. Про зажимы мы узнаем из ваших тестов, поэтому большая просьба проходить их честно и последовательно. Каждая программа составляется на основании пройденных вами тестов.
В классе вы будете учиться биомеханике движений, правильному дыханию, научитесь слушать и слышать своё тело! Поверьте, эти ощущения волшебны. Прорабатываются стопы, тазобедренный сустав, подвижность грудного отдела. Выравнивается осанка
ДЛЯ КОГО
Для всех, кто хочет восстановить или укрепить своё тело. Для тех, кто сидит/ходит как «креветка», у кого плоские ягодицы и силовые упражнения не помогают. Для тех, у кого болит поясница, шея и коленки. Для тех, кто занимается спортом и тормозится в результатах.
ЧТО БУДЕТ
Индивидуальный план тренировок на основе функциональной и дыхательной гимнастики, пилатеса, метода Фелькендрайз, подобранный исходя из особенностей вашего организма. Вам предстоит пройти ряд тестов, на определение подвижности суставов, гибкости, силы мышц. После чего составляется программа персонально под ваши задачи, с учетом ограничений. 3 тренировки в неделю по 60 минут + бонусом 1 силовая тренировка в неделю.
ЭФФЕКТ
Появится легкость в теле, вы научитесь глубоко и свободно дышать, увеличится подвижность суставов и гибкость тела, укрепится мышечный корсет, улучшится осанка, пропадут болевые ощущения в теле.